古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
徒步走對身體有好處，能夠增強體質，幫助消化，還可以疏通經絡。
徒步走是運動方式中的一種，在徒步走的過程中，能夠消耗體內大量熱量，減少體內脂肪堆積，還可以增強體質，提高身體免疫能力。在徒步走的過程中，還可促進胃腸道蠕動，促進消化腺分泌，因此飯后半小時后，徒步走可促進消化不良的現象。另外，在徒步走的過程中，由于腳底需要接觸到地面，對腳底的各個穴位造成一定刺激，能夠疏通全身經絡，促進全身的血液循環，起到一定的保健作用，對身體健康有利。
但是應掌握好時間，不可飯后立刻快速徒步走，容易引發胃下垂。徒步走時應注意運動時間和運動量，不可徒步走時間過長，易超出身體承受范圍，引發運動損傷。
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（責任編輯：蘇雅婷 ）
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