古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
運動完一般可以喝豆漿，但盡量避免立刻喝。
豆漿的營養價值比較高，富含優質蛋白質，容易被消化吸收，能夠為身體提供必需的能量，提高身體免疫力。豆漿中還含有鈣、鐵、鋅以及多種維生素等營養元素，可以為機體提供必需的營養。運動時會消耗身體大量的能量和營養，適量喝豆漿可以補充營養。而且豆漿中含水分也比較多，運動時可能會大量出汗，適量喝豆漿可補充水分。但運動后避免立刻喝豆漿，容易引發胃腸道不適，一般在運動后半個小時，胃腸道逐漸恢復再喝豆漿。
另外，也要避免一次性過多喝豆漿，容易給胃腸道增加負擔，導致消化不良，出現腹脹、食欲不振等不適癥狀。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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