古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
運動后可以喝適量鹽水，能夠補充體內(nèi)流失的無機鹽及水分；也可以喝適量糖水，有助于體內(nèi)糖分的補充。
運動可增加身體抵抗力，消耗體內(nèi)大量的脂肪，同時水分、熱量及鹽分也會隨著流失，因此在運動之后需注意鹽、糖及水分的補充。如在運動期間大量排汗，說明體內(nèi)的鹽分正在流失，這種情況可適量喝淡鹽水，有助于體內(nèi)鹽分的補充，避免電解質(zhì)發(fā)生紊亂。另外，在運動時還會消耗熱量，過量流失會引起眩暈表現(xiàn)，對此需適量補充糖水，避免出現(xiàn)低血糖的情況，還能夠幫助身體恢復。
需要注意的是，運動結(jié)束后要休息半小時，再進行鹽水或糖水的補充，以免過早攝入，增加胃腸道負擔。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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