古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
做俯臥撐肩膀疼能否自愈與病因、疼痛程度有關。如果是生理因素導致，通常可以自愈；部分人群因疾病因素引發，這種情況不能自愈，需及時就醫治療。
1、俯臥撐是一種常用的運動項目，能夠鍛煉手臂及肩膀部位的肌肉，同時活動肩部關節。如長時間俯臥撐，容易導致肩部生成乳酸，且無法及時排出到體外，導致肩膀部位酸痛不適。這是一種生理現象，隨著乳酸代謝，疼痛癥狀可自行緩解。
2、由于做俯臥撐時活動量較大，容易拉傷肩膀部位的肌肉及韌帶，造成關節疼痛、腫脹及活動受限等表現。這屬于病理現象，通常無法自愈，需及時就醫檢查，遵醫囑服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛膠囊等藥物治療，能起到止痛、消腫療效。
建議做俯臥撐時循序漸進，避免過度運動，以免對肩膀關節造成損傷。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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