古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
每天打球一小時有控制體重、提高心肺功能、增強消化功能等好處。
1、控制體重：打球屬于常見的有氧運動，能夠鍛煉身體各個部位的肌肉，加強體內的血液循環。如每天堅持打球一小時，可以消耗體內的脂肪，減少脂肪積聚，達到控制體重的效果。
2、提高心肺功能：在打球時，可以提高心臟部位的供血能力，有助于供氧能力的增強。另外，打球時的呼吸頻率加快，有助于呼吸肌力量的提高，增強肺活量。
3、增強消化功能：每天打球可提高新陳代謝能力，促進胃腸道的蠕動，同時幫助消化液分泌，在一定程度上提高消化功能，改善消化不良。
除以上好處外，每天打球一小時還有提高身體柔韌性、增強體質、促進骨骼發育等好處，注意在打球前做好充分熱身。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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