為什么運(yùn)動(dòng)完不能喝冰水

運(yùn)動(dòng)完不能喝冰水主要是會(huì)影響散熱、刺激胃腸道、加重心臟負(fù)荷等。

1、影響散熱：在運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生大量能量，部分能量會(huì)轉(zhuǎn)化為熱量，導(dǎo)致體溫升高。如果剛運(yùn)動(dòng)完喝冰水，會(huì)阻礙身體向外散熱。

2、刺激胃腸道：運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，胃腸道的血管也處于擴(kuò)張狀態(tài)，此時(shí)喝冰水會(huì)對(duì)胃腸道血管造成刺激，導(dǎo)致血管收縮，引發(fā)腹痛、腹瀉等不適癥狀。

3、加重心臟負(fù)荷：運(yùn)動(dòng)時(shí)，本身心臟處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，負(fù)荷較重。遇到冰水刺激，可導(dǎo)致毛細(xì)血管收縮，增加外周血管阻力，加重心臟負(fù)荷，可能出現(xiàn)胸悶、氣短等不適癥狀。

此外，還有可能會(huì)導(dǎo)致其他危害，例如感冒、心臟供血不足等。在運(yùn)動(dòng)后應(yīng)適量喝溫開(kāi)水補(bǔ)充水分，而且避免過(guò)量。