空腹散步好嗎

空腹散步一般并不好，容易誘發(fā)低血糖反應(yīng)。

人體在空腹時(shí)，尤其是早上起床的這個(gè)階段，由于機(jī)體的胃部經(jīng)過一夜的食物消耗，其血糖處于偏低的狀態(tài)，如果沒有及時(shí)補(bǔ)充食物就散步，可能會(huì)消耗身體過多的熱量，導(dǎo)致糖量逐漸下降，容易誘發(fā)低血糖反應(yīng)，如出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力等，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)突然暈倒的情況。因此，如果有早上散步的習(xí)慣，一般建議先喝一些水或者進(jìn)食一些食物，且要做好身體保暖措施。此外，需要根據(jù)個(gè)人情況，選擇合適的散步時(shí)間，尤其是對(duì)于身體體質(zhì)比較弱的人群，適當(dāng)散步即可，不建議長(zhǎng)時(shí)間散步。

但在空腹散步時(shí)，若出現(xiàn)上述不適癥狀，還需及時(shí)前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生干預(yù)。