古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
跳繩鍛煉肺活量是否快取決于有無堅持鍛煉，如果堅持鍛煉，通常可以很快提高肺活量，如果沒有堅持鍛煉，一般不會提高肺活量。
跳繩屬于一項全身的有氧運動，如果長期堅持，可以促進全身機體的血液循環，加快新陳代謝，進而增強肺活量，一般鍛煉1~2個月的時間，就能夠增強心肺的耐受能力。
如果只是偶爾跳一次繩，或者每次跳繩的次數僅在1~2分鐘，因鍛煉力度達不到提高肺活量的效果，所以并不能快速鍛煉肺活量。
此外，需要掌握好跳繩的方法，且根據自身情況選擇合適的時間，并穿戴舒服的衣服和鞋子，以免在跳繩過程中發生扭傷。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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