古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
跑步后一般可以喝蘇打水，但要適量喝。
跑步出汗后，身體通常會丟失大量鈉鹽，容易引起身體脫水，他可能會產生大量乳酸，出現肌肉酸痛現象。蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，屬于弱堿性水，含有鈉、鉀等電解質，跑步后喝蘇打水不但能夠及時補充身體所需的水分，維持體內酸堿平衡，還可以中和身體里多余的乳酸，促進乳酸快速排出，緩解肌肉酸痛、渾身乏力現象，其中含有的碳酸氫鹽還有助于增加肺氧氣吸收量，提高運動表現。由于蘇打水含有大量碳酸氫鹽、鈉鹽含量也比較高，過量喝容易引起脹氣、腹瀉或身體水腫等現象，因此需要適量喝。
如果跑步后喝蘇打水引起惡心、嘔吐等現象，建議及時就診，明確診斷，遵醫囑治療。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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