古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
早晨倒立5分鐘具有促進血液循環、增加核心肌肉力量、減輕壓力等好處。
1、促進血液循環：可以增加血液流向頭部和上半身的重力壓力，促進血液循環，改善腦部功能和緩解肢體疲勞。
2、增加核心肌肉力量：倒立動作涉及到腹肌、背部和臀部核心肌群的協同工作，能增加核心穩定性和平衡能力。
3、減輕壓力：可以增加血液流向大腦的供應量，促進淋巴循環，減輕壓力和疲勞，放松身心。
需要注意倒立動作具有一定的風險和挑戰性，應在專業指導下進行?；加懈哐獕?、眼部問題等疾病的人群，避免倒立，以免造成不良影響。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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