古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
早上運動一般做慢跑、跳繩、瑜伽等比較好。
1、慢跑：屬于中等強度的有氧運動，可以起到燃燒脂肪，促進血液循環以及改善不良體態等作用。而且時間、距離可控，可根據個人體質時間在早上進行慢跑。
2、跳繩：是一種以跳躍為主要動作的運動方式，可以同時調動身上大多數肌肉。同等強度、時間下，比慢跑燃燒脂肪的效果要好。如果早上時間充裕、空氣質量好，通常可以進行跳繩增強體質。
3、瑜伽：具有增強身體柔韌性、改善體型、釋放壓力等好處。如果運動場地有限，也可以選擇在家中做瑜伽，促進血液循環，提高新陳代謝。
另外，適當選擇騎自行車、跳健身操、打羽毛球等運動也比較好。運動中應做好防護，減少運動損傷。如果運動過程中發現身體不適，應及時到醫院就診。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
-
早上做什么運動對肺有好處
-
早上通常做慢跑、打太極拳、練瑜伽等運動對肺有好處。 1、慢跑：早上起床后可以選擇慢跑的運動方式來鍛煉身體，一般在慢跑的過程中，可以促使肺……詳細>>
-
早上運動好還是晚上運動好
-
張醫生說：“運動肯定比不運動好。為什么晨運就不好呢？” 王大姐說：“報紙上說，經過一夜的時間，污染物在空氣中的堆積比較多，呼吸了這些污……詳細>>
-
冬季做什么運動好？冬季運動大盤點
-
天氣越來越冷了，適當的運動可以強身健體，防病養生。那么冬天哪些類型的運動比較適合養生呢?瑜伽、普拉提、散步、慢跑、羽毛球都是不錯的選擇哦……詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄