慢跑后多久可以喝水

慢跑完建議在30分鐘后喝水，此時呼吸及心跳處在平穩狀態，有利于身體對水分的吸收。 慢跑屬于常見的鍛煉方式，適當鍛煉可以提高身體素質及抵抗……詳細>>

飯后劇烈運動的危害是明顯的，因為在吃完飯后立刻作劇烈的運動時候，流往全身骨胳肌肉的血液會增加，以至於腸胃及內臟的血液會相對下降，容易造成……詳細>>

至於不經常運動者或體質較弱的人，相隔的時間就要長一些。有腸胃病的人，則應該詢問醫生的意見后才可決定。此外，休息的時間與食物的性質也有關系……詳細>>

喝水后通常30鐘左右可以跑步，以免導致機體不適。 喝水后通常需要30分鐘左右進行消化和吸收，如果吸收不完，水分會進入到腸道內。如果過早跑……詳細>>

現在很多人都比較喜歡慢跑這一項運動，尤其是現在年輕人由于沒有時間鍛煉，多選擇晚飯后進行慢跑，大家都知道飯后我們的腸道需要有一個消化的過程……詳細>>