古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
游泳完一般30分鐘左右可以吃飯，補(bǔ)充身體所需的能量。
游泳屬于有氧運(yùn)動，容易消耗身體大量能量。大多數(shù)人游泳后，身體會有饑餓感，需要適當(dāng)進(jìn)食，滿足身體對營養(yǎng)能量的需求。游泳過程中全身的血液大多都流向四肢和軀干，流向消化系統(tǒng)的血液比較少，如果游泳完直接吃飯，供應(yīng)腸胃消化、吸收的血液比較少，如果胃腸消化功能比較弱，容易出現(xiàn)腹痛、腹脹等現(xiàn)象。在游泳后可以休息30分鐘左右，等胃腸消化功能基本恢復(fù)，身體處于比較穩(wěn)定的狀態(tài)再吃飯。
建議游泳后適量吃一些清淡、易消化的食物，補(bǔ)充維生素、微量元素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分。如果出現(xiàn)身體不適，需及時(shí)就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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