古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
跑完步大概1~2小時才能喝冰水。
跑完步后不要著急喝冰水，喝冰水對胃腸道有刺激，可能會導致胃黏膜損傷，胃部痙攣收縮，比較容易出現惡心嘔吐、腹瀉腹痛癥狀。同時跑步之后身體血液循環加快，毛孔擴張，此時如果喝冰水，寒氣可能會通過毛孔進入身體，導致疾病出現。如果想要喝冰水，一般需要間隔1~2小時，待體溫恢復正常，心跳和脈搏恢復平穩后再來喝冰水。
如果個人體質較差，有胃腸道不適癥狀出現，一般不建議喝冰水，可以喝點溫開水。若喝冰水后發現有異常情況出現，比如胃酸、胃痛、胃脹等，需要盡快就醫進行相關檢查治療。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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