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            跑完步可以吃西紅柿嗎

            2023-05-29 15:23:46      

            跑完步一般可以吃西紅柿,但要休息后適量吃。

            跑步會消耗身體大量水分和能量,容易引起跑步后身體疲勞,出現頭暈腦脹、肌肉酸痛等現象。西紅柿富含番茄紅素、維生素C、膳食纖維等多種營養物質,還含有水分、電解質、碳水化合物等物質。跑完步吃西紅柿可幫助補充身體所需的營養、水分及電解質,促進身體恢復。但要注意,跑步時身體里的血液大部分會流向正在活動的肌肉,幫助提供能量和氧氣,分布在消化系統的血液比較少,可等跑完步休息后,腸胃功能基本恢復后再適量吃,以免直接進食造成消化不良。

            如果跑步后吃西紅柿出現腹脹、腹瀉等現象,建議及時就診,遵醫囑治療。

            本文指導醫生:
            楊偉毅

            楊偉毅

            廣東省中醫院 運動醫學科 教授  主任醫師 
            擅長疾病:
            從事關節及運動醫學科臨床及科研工作近20年,擅長各種疑難關節疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長:1... [詳細]

            (責任編輯:蘇雅婷 )

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