古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
運動后口渴一般可以喝水，但不能立刻過量、過快喝水。
運動可以促進全身血液循環，促使新陳代謝加快，將體內代謝廢物及毒素排出體外，幫助增強體質，提高免疫力。運動過程中由于血管擴張、毛孔張開，出汗會比較多，容易導致身體缺乏水分，出現口渴現象，可在運動后適當喝些溫開水，補充水分，避免身體脫水或造成皮膚干燥。但不能運動后立即喝水或大量喝水，以免引起嗆咳或造成吸入性肺炎等疾病。建議等呼吸、心率基本平穩時再適量喝溫水，減輕胃腸道刺激。
如果運動后口渴，伴有持續性氣喘、呼吸不暢等現象，并且休息后也沒有得到改善，要及時就診，遵醫囑進行治療。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
-
爬山途中口渴難熬 運動后怎樣喝水
-
夏天了天氣升溫了，這時的氣候非常適合爬上運動鍛煉身體，可是在爬山的過程中需要注意什么呢？爬山中怎么喝水最健康？這些都是朋友們最想知道的，……詳細>>
-
劇烈運動后可以喝水嗎
-
劇烈運動后通常不可以馬上喝水，可以在心率和呼吸頻率平穩之后再喝些溫開水。 人體在劇烈運動之后通常會有大量出汗的現象，汗液會帶走體內的熱量……詳細>>
-
運動后什么時候可以喝水
-
根據運動量不同，運動強度通常可分為低強度運動、中等強度運動、高強度運動三種類型，因此運動后喝水的時間也有限制。 1、低強度運動：如果運動……詳細>>
-
有氧運動后多久可以喝水
-
有氧運動后可以隨時喝水，但是需要注意小口少量喝水，不可大口喝水。 平時常見的有氧運動有步行、慢跑、騎自行車、瑜伽等。在運動過后，身體會有……詳細>>
-
運動后馬上喝水的危害
-
運動后馬上喝水的危害包括引起肌肉痙攣、增加心臟負擔、出現中毒癥狀等。 1、引起肌肉痙攣：如果在運動后馬上喝水，由于機體內極度缺乏水分，當……詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄