古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
沒睡好跑步可能會傷身體，容易增加心血管疾病的發生風險。
睡眠是身體修復和恢復的重要過程之一，如果睡眠不充足，會影響身體的肌肉恢復和代謝，骨骼、肌肉沒有足夠的時間修復時，在跑步過程中容易出現身體乏力頭暈等癥狀，而且還會增加受傷的風險。另外，睡眠時間不充足時，還會影響身體的代謝過程和神經內分泌系統，在跑步時容易導致血壓、心率、血糖水平升高，使心臟承受過度負荷，容易出現高血壓、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等疾病的發生。
如果沒有充足的休息和睡眠，盡量避免進行劇烈的有氧運動。建議在保證充足的睡眠情況下進行適當鍛煉，有助于增強體質。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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