古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
晚飯后快走30分鐘對身體有促進消化、燃脂減肥、改善睡眠等好處。
1、促進消化：快走可以加快新陳代謝，提高胃腸道蠕動速度，促進食物在消化系統(tǒng)中快速消化和吸收。
2、燃脂減肥：飯后快走可以提高身體代謝率，加速能量消耗和脂肪燃燒，起到減肥的效果。
3、改善睡眠：適量運動可以促進身體內(nèi)釋放出更多的內(nèi)啡肽，有助于緩解緊張、焦慮情緒，放松身心，促進快速入睡和改善睡眠質(zhì)量。
除此之外，還可以強化心肺功能、控制血糖、減少心血管疾病發(fā)生風險等好處。建議適量運動，如果身體出現(xiàn)不適癥狀，需要及時就醫(yī)檢查。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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