古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
有氧運動天天做還是隔天做好，應在醫生指導下根據本人的身體狀況及運動目的進行分析。
如果進行有氧運動的目的是減脂塑形、提高心肺功能和增強耐力，且身體已經適應了每天進行有氧運動，并未發現有過于疲勞、肌肉酸痛等不適癥狀產生，一般可以考慮每天適當進行運動，效果更加明顯。
若剛開始進行有氧運動，其目的是為增加肌肉質量、力量和爆發力，則通常建議每隔一天進行一次較好，還要結合適當的力量鍛煉，避免過度疲勞和受傷。
此外，無論是選擇每天還是隔天進行有氧運動，都應根據自身具體狀況，選擇適當的運動方式和強度，同時還要保持足夠的休息和營養。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
-
天天做有氧運動好不好
-
天天做有氧運動是否好需要根據情況判斷，如果天天做有氧運動，并且合理安排休息和合理飲食，通常是比較好的，但如果天天做有氧運動，并沒有合理安……詳細>>
-
減肥先做有氧運動還是無氧運動
-
減肥先做有氧運動，然后再做無氧運動。因為有氧運動能提高心肺功能，幫助消耗熱量；再做無氧運動能增加肌肉力量，幫助塑形。詳細>>
-
游泳是有氧運動還是無氧運動
-
然后，如果每天每次堅持40分鐘左右的游泳鍛煉，身體會保持一個很健康的水平，身體的體型也會保持的不錯。詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄