古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
每天早晨走一小時對身體的好處，一般有促進胃腸道蠕動、促進血液循環、增強體質等。
1、促進胃腸道蠕動：每天早晨走一小時可對腸胃里的腸道組織造成刺激，促進腸胃蠕動加快，有助于腸道內食物消化、吸收，具有潤腸通便的作用。
2、促進血液循環：走路過程中可以激活腹部、腿部等部位的肌肉群，促進身體血液循環及下肢血液循環，防止出現下肢血液淤積或水腫現象。
3、增強體質：走路屬于有氧運動，可提高身體代謝率和心肺功能，增強肌肉力量、骨密度、穩定關節，有助于增強體質，預防慢性疾病發生。
另外，也有控制體重、增強肌肉骨骼健康、降低心臟疾病發生風險等好處。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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