古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
運動完出了汗后建議30~60分鐘洗澡。
運動完出了汗后一般不建議過早洗澡，此時身體毛孔處于擴張狀態，血液循環較快，如果洗澡寒氣入侵后可能比較容易出現上呼吸道感染，同時還可能會誘發風濕疾病，例如風濕性關節炎、類風濕性關節炎，對患者身體有影響，因此建議30~60分鐘后再洗澡。
洗澡期間還需做好保暖工作，避免水溫過低，洗澡后需要擦拭身上的水分，以免誘發疾病。運動完后可以適當喝點溫開水，多注意休息，避免勞累、熬夜，這樣才能促進身體恢復。若發現有明顯的身體不適，比如疲乏無力、發熱、頭痛等，需要盡快就醫檢查治療。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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