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            跑步之前喝黑咖啡有用嗎

            2023-05-31 14:42:30      

            跑步之前喝黑咖啡一般有減肥作用,但要避免空腹喝,防止引起不適。

            黑咖啡當(dāng)中常含有咖啡因和生物堿,這兩種物質(zhì)能夠引起神經(jīng)興奮,促進(jìn)身體代謝。而跑步也可以促進(jìn)身體血液循環(huán),加速脂肪燃燒。若在跑步前適當(dāng)?shù)暮纫恍┖诳Х龋兄谠鰪?qiáng)身體新陳代謝率,以及使身體更有效地利用脂肪作為能量源,幫助減少體重。此外,在跑步前喝咖啡可以使神經(jīng)更清醒,更有動(dòng)力,更容易集中精力,繼而提高運(yùn)動(dòng)效率,消耗更多的熱量,起到減肥作用。

            雖然跑步之前喝黑咖啡有減肥作用,但不建議長(zhǎng)期堅(jiān)持,防止咖啡因刺激胃酸分泌,引起胃腸道不適。如果在跑步過(guò)程中出現(xiàn)不適,建議積極在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療,防止出現(xiàn)嚴(yán)重影響。

            本文指導(dǎo)醫(yī)生:
            楊偉毅
            擅長(zhǎng)疾病:
            從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年,擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng):1... [詳細(xì)]

            (責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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