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            跑步之前喝黑咖啡有用嗎

            2023-05-31 14:42:30      

            跑步之前喝黑咖啡一般有減肥作用,但要避免空腹喝,防止引起不適。

            黑咖啡當中常含有咖啡因和生物堿,這兩種物質能夠引起神經興奮,促進身體代謝。而跑步也可以促進身體血液循環,加速脂肪燃燒。若在跑步前適當的喝一些黑咖啡,有助于增強身體新陳代謝率,以及使身體更有效地利用脂肪作為能量源,幫助減少體重。此外,在跑步前喝咖啡可以使神經更清醒,更有動力,更容易集中精力,繼而提高運動效率,消耗更多的熱量,起到減肥作用。

            雖然跑步之前喝黑咖啡有減肥作用,但不建議長期堅持,防止咖啡因刺激胃酸分泌,引起胃腸道不適。如果在跑步過程中出現不適,建議積極在醫生的指導下進行治療,防止出現嚴重影響。

            本文指導醫生:
            楊偉毅

            楊偉毅

            廣東省中醫院 運動醫學科 教授  主任醫師 
            擅長疾病:
            從事關節及運動醫學科臨床及科研工作近20年,擅長各種疑難關節疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長:1... [詳細]

            (責任編輯:蘇雅婷 )

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