跑步之前喝黑咖啡有用嗎

跑步前可以喝肌酸，但要控制攝入量。 肌酸屬于一種含氮有機(jī)酸，含有大量氨基酸，適量攝入可以為肌肉和神經(jīng)細(xì)胞提供能量，通常人體可自行合成，也……詳細(xì)>>

喝黑咖啡一般不會(huì)發(fā)胖。黑咖啡在所有的咖啡的品種里面屬于咖啡因含量最高的一個(gè)，因?yàn)樗恰昂凇笨Х龋Х纫蜃鳛橐环N生物堿可以讓人體中的中樞神……詳細(xì)>>

黑咖啡熱量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，黑咖……詳細(xì)>>

一般跑步前喝咖啡較好，咖啡能提高新陳代謝；跑步后短時(shí)間內(nèi)喝咖啡會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，不利于健康，可在運(yùn)動(dòng)1小時(shí)后再喝咖啡。 咖啡中的咖啡因成分……詳細(xì)>>

跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，它通過(guò)運(yùn)動(dòng)達(dá)到消耗機(jī)體多余的脂肪，達(dá)到減肥瘦身的目的。所以這種運(yùn)動(dòng)是需要在有氧狀態(tài)下進(jìn)行的，慢跑就符合這種狀態(tài)。詳細(xì)>>