古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
跑步之前喝黑咖啡一般有減肥作用,但要避免空腹喝,防止引起不適。
黑咖啡當(dāng)中常含有咖啡因和生物堿,這兩種物質(zhì)能夠引起神經(jīng)興奮,促進(jìn)身體代謝。而跑步也可以促進(jìn)身體血液循環(huán),加速脂肪燃燒。若在跑步前適當(dāng)?shù)暮纫恍┖诳Х龋兄谠鰪?qiáng)身體新陳代謝率,以及使身體更有效地利用脂肪作為能量源,幫助減少體重。此外,在跑步前喝咖啡可以使神經(jīng)更清醒,更有動(dòng)力,更容易集中精力,繼而提高運(yùn)動(dòng)效率,消耗更多的熱量,起到減肥作用。
雖然跑步之前喝黑咖啡有減肥作用,但不建議長(zhǎng)期堅(jiān)持,防止咖啡因刺激胃酸分泌,引起胃腸道不適。如果在跑步過(guò)程中出現(xiàn)不適,建議積極在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療,防止出現(xiàn)嚴(yán)重影響。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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