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            夏天鍛煉出汗多好嗎

            2023-05-31 14:42:36      

            夏天鍛煉出汗多好不好,并不能準確判斷,可能好,也可能不好。

            夏天鍛煉出汗,并不是衡量運動效果的唯一標準,適量出汗有助于促進身體新陳代謝,釋放身體中毒素,對身體是有好處的,但如果出汗過多,可能會對身體有影響,導致身體脫水或出現電解質失衡的情況。每個人的身體情況不同,因此夏季鍛煉出汗多少也不相同,一般不建議在溫度較高的環境中鍛煉,以免出現中暑情況。

            夏季運動時一定要正確補充水分,建議在鍛煉前半個小時適量喝水,運動過程中也可以隨時適量補水。如果發現有明顯的脫水情況出現,需要盡快就醫。

            本文指導醫生:
            楊偉毅

            楊偉毅

            廣東省中醫院 運動醫學科 教授  主任醫師 
            擅長疾病:
            從事關節及運動醫學科臨床及科研工作近20年,擅長各種疑難關節疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長:1... [詳細]

            (責任編輯:蘇雅婷 )

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