古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
早上起來是否適合鍛煉身體主要和體質有關，身體健康的人早上起來適合鍛煉身體，有基礎疾病的人早上不適合鍛煉身體。
1、適合：體質健康的人群早上起來適合鍛煉身體，適當的做運動，如散步、慢跑、太極拳等，能夠促進人體代謝速度，加快血液循環，增強自身的免疫力，還能燃燒脂肪、鍛煉心肺功能，而且適量運動還能使人精力充沛，使人身心愉悅。
2、不適合：有基礎疾病的人，例如冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、糖尿病等，或老年人，不適合早上空腹鍛煉。因為運動時會消耗較多的能量，早上空腹鍛煉消耗糖原較多，容易導致血糖降低誘發低血糖以及腦梗、心梗等疾病。一般不建議早上進行鍛煉。
建議根據自身情況合理安排早上的鍛煉，運動鍛煉前做好熱身，避免劇烈運動，若運動時出現頭暈、眼黑等不適癥狀需及時停止，必要時，可以去醫院就診。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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