少量飲酒后可以運(yùn)動(dòng)嗎

少量飲酒后可以適當(dāng)緩慢地運(yùn)動(dòng)，但不可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，容易造成大腦損傷、脫水、影響消化功能、增加心臟負(fù)擔(dān)、猝死等危害，因此飲酒后需注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

一、可以：適當(dāng)緩慢的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，將血液輸送到肌肉和其他身體組織，有助于氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的輸送，以及酒精的排出，促進(jìn)身體的整體健康。

二、不可以

1、大腦損傷：人一旦飲酒，對(duì)大腦皮質(zhì)造成刺激，使其進(jìn)入到抑制狀態(tài)，引起四肢乏力、困倦等表現(xiàn)，如此時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，致使大腦皮質(zhì)被迫轉(zhuǎn)入興奮狀態(tài)，造成大腦功能損傷，出現(xiàn)頭痛、眩暈等表現(xiàn)。

2、脫水：酒中含有一定量的酒精，而酒精具有利尿作用，少量飲酒后導(dǎo)致體內(nèi)的水分出現(xiàn)流失現(xiàn)象，一旦運(yùn)動(dòng)加速水分流失，嚴(yán)重者出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。

3、影響消化功能：在飲酒后運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致大量血液輸送到運(yùn)動(dòng)器官，降低對(duì)肝臟及腸胃的血液供應(yīng)，影響腸胃的消化功能，容易引起酒精肝、胃炎等疾病。

4、增加心臟負(fù)擔(dān)：酒精容易對(duì)交感神經(jīng)造成刺激，使交感神經(jīng)系統(tǒng)處在興奮狀態(tài)，導(dǎo)致心跳明顯加快，增加心肌耗氧量，因此增加心臟負(fù)擔(dān)。

5、猝死：如飲酒過量，導(dǎo)致胃內(nèi)食物受到刺激，引起嘔吐現(xiàn)象，一旦將嘔吐物吸入肺部，容易導(dǎo)致心臟驟停或堵塞呼吸道，出現(xiàn)猝死的情況。

除此之外，還可能增加心臟負(fù)擔(dān)、發(fā)生意外等，可見少量飲水后應(yīng)當(dāng)避免運(yùn)動(dòng)，以免盲目運(yùn)動(dòng)對(duì)自身健康造成危害。如果身體出現(xiàn)不適，需要及時(shí)就醫(yī)。