運動后特別累和乏力怎么回事，怎么辦

運動后特別累和乏力的原因常見的有運動量偏大、貧血、甲狀腺功能亢進等，應根據原因進行處理。

1、運動量偏大：運動時間過長、運動比較劇烈，通常會導致肌肉過度疲勞，出現運動后身體困倦、乏力等情況。根據身體情況適當減少運動量，同時運動后注意拉伸，可起到緩解身體疲勞感的作用。

2、貧血：紅細胞數量減少或造血干細胞活性不足，容易導致氧氣輸送能力降低，引起貧血。在運動時由于需要消耗的氧氣量增加，容易導致血液中的氧氣進一步減少，出現運動后比較勞累、四肢乏力的現象。遵醫囑使用二維亞鐵顆粒、乳酸亞鐵片、富馬酸亞鐵混懸液等鐵劑，有助于促進造血干細胞生成，改善癥狀。

3、甲狀腺功能亢進：是一種因甲狀腺合成、分泌甲狀腺激素過多的代謝類疾病，容易導致身體新陳代謝加快，引起容易饑餓、易疲勞、消瘦等現象。如果進行運動，容易導致體能消耗過多，造成體力不支，出現四肢酸軟、精神不振等情況。根據醫生建議使用丙硫氧嘧啶片、甲巰咪唑片等抗甲狀腺激素，有助于緩解不適。

此外，還可能是低血糖、重癥肌無力、慢性阻塞性肺病等原因造成。疲乏感過于嚴重時，建議到醫院就診，查明原因并遵醫囑采取治療。