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            運動完喝茶水好嗎

            2023-05-31 14:42:55      

            運動完喝茶水是否好,通常需要根據茶水濃度和溫度等因素進行綜合判斷。

            運動容易導致身體中的水分隨汗液流失,出現口渴、口干等現象。運動完后已經休息10~15分鐘,沒有心跳和呼吸頻率過快的情況,通常適量喝常溫的、濃度比較低的茶水比較好,可以起到補充水分、電解質的作用。

            運動一般會造成血管擴張、毛孔打開,如果在運動后大量飲用高濃度或者冰涼的茶水,通常會對身體健康產生不良影響,比如引起腸道痙攣,發生惡心、嘔吐、腹瀉等不適。

            如果不了解運動注意事項或運動不規范出現運動后不適,建議到醫院就診,在專業醫生的指導下采取緩解措施。

            本文指導醫生:
            楊偉毅

            楊偉毅

            廣東省中醫院 運動醫學科 教授  主任醫師 
            擅長疾病:
            從事關節及運動醫學科臨床及科研工作近20年,擅長各種疑難關節疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長:1... [詳細]

            (責任編輯:蘇雅婷 )

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