古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
跑完步喝熱水是否好，主要取決于喝熱水的時間。如果剛跑完步喝熱水一般是不好的，如果休息后喝熱水是比較好的。
1、不好：在跑步時本身就會導致機體處于興奮狀態，血液循環加快，胃腸道血管也處于擴張狀態，如果剛跑完步之后就喝熱水，會對胃腸道血管造成刺激，引發不適癥狀，例如胃痛、腹痛等。
2、好：在跑步時需要大量的能量，可能會轉化為熱量，導致體溫升高，也會出大量汗，體內的水分流失。在跑步后休息20~30分鐘以后，可適量喝熱水，一般為100~200毫升，有助于補充水分，避免發生脫水。另外，在跑完步后，如果喝熱水應小口喝不可大口，而且避免一次性過多喝，容易導致胃脹。
跑步期間，如果身體出現不適，需要及時就醫。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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