古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
食管反流通常是因為抗反流的能力下降，導致胃和十二指腸當中的內容物反流至咽喉部位，對咽喉黏膜造成一定的刺激，可能通過散步、慢跑、游泳等方式進行鍛煉。
1、散步：散步屬于一種比較輕快的運動，在散步的過程當中，能夠促進胃腸道蠕動，幫助腸道當中的食物消化和吸收，減少胃酸分泌，對于胃食管反流也有一定的緩解作用。
2、慢跑：平時也可以進行慢跑，能夠調動全身的血液循環，增加機體的抵抗能力，對于疾病的恢復也有一定的幫助作用。
3、游泳：游泳的過程當中可以刺激皮膚的血管收縮和擴張，同時還可以增加胃腸道蠕動，防止食物在胃腸道當中堆積的時間過長。
另外，也可以選擇練瑜伽、打太極拳、騎單車等，具體的運動應根據自身的情況來選擇，病情嚴重時還需要及時前往醫院就診。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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