古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
每天趴一會兒具有促進血液循環、幫助消化、改善姿態等好處。
1、促進血液循環：趴姿會降低身體重心，減少重力對血液返回心臟的阻力，而且還可以增加腹部和胸部壓力，推動血液流回心臟。
2、幫助消化：趴在地上或床上可以改變身體的姿勢，增加腹部壓力，刺激胃腸道運動和排空，幫助改善消化。
3、改善姿態：每天堅持趴姿一會兒，可以拉伸并加強背部和脊柱肌肉，減少頸部、肩部和背部的緊張感，有助于改善身體姿態。
此外，還具有降低焦慮、提升工作效率、提高睡眠質量等好處。需要注意避免長時間趴著，以免壓迫心肺，導致缺氧現象發生，所以需要合理安排時間和頻率。
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（責任編輯：蘇雅婷 ）
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