古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
無氧運動是以無氧代謝提供運動能量的運動方式。無氧運動一般能鍛煉心肺，但因為運動強度比較大，建議慎重選擇。
無氧運動的常見方式有舉重、持續俯臥撐、蛙跳等，主要通過刺激肌肉產生高強度地收縮來達到鍛煉的目的，可以起到提高基礎代謝率和肌肉質量的作用。無氧運動會導致短時高強度的心肺負荷，使心率和呼吸頻率增加，需要更多的氧氣供應給身體以維持運動，因此能改善心肺功能，使身體的持久力和耐力提高。但對心血管功能的要求比較高，如果平時比較缺乏運動或者體質比較虛弱，容易引起明顯的心率增快、呼吸急促、大量出汗等現象。
建議在專業人士指導下進行相關運動，鍛煉心肺功能。運動過程中如果出現心臟不適，建議及時到醫院的相關科室就診，并且進行檢查，明確病因后再采取治療。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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