怎么不打呼嚕

打呼嚕指的是打鼾。可能是肥胖、抽煙等生理性因素引起的，也可能是慢性鼻炎、慢性肥厚性咽炎等病理性因素引起的，可根據具體原因給一般治療或藥物治療、手術治療等改善。

一、生理性因素

由于肥胖或長期抽煙、睡姿不當等因素導致呼吸不暢、呼吸中樞與氣道負荷加重而出現打呼嚕癥狀，可以通過適當運動鍛煉控制體重、減肥，以及采用側臥位抬高頭部的姿勢睡覺，戒煙等方式，改善打鼾的癥狀。

二、病理性因素

1、慢性鼻炎：由于炎癥刺激導致鼻腔粘膜腫脹、充血、滲出等，使氣道狹窄而出現打鼾癥狀。可遵醫囑使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑等藥物治療，必要時可做下鼻甲骨折外移術治療，改善打鼾癥狀。

2、慢性肥厚性咽炎：慢性肥厚性咽炎由于炎癥刺激導致咽喉部粘膜增厚、組織增生，使氣道狹窄，睡眠時因為進氣量不足而出現打鼾。可遵醫囑使用復方草珊瑚含片、西瓜霜清咽含片、咽炎片等藥物咽炎癥狀，必要時可做冷凍或激光等治療緩解。

此外，腺體肥大或鼻息肉、扁桃體肥大等原因也會引起。建議及時到醫院，通過檢查，明確病因，對因治療。