古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
呼啦圈通常飯后轉(zhuǎn)效果好，可在一定程度上幫助減肥。
飯前轉(zhuǎn)呼啦圈容易導(dǎo)致機(jī)體負(fù)擔(dān)加重，出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，而且還會(huì)把大部分血液流向胃腸道，影響鍛煉時(shí)心肺和肌肉的供氧、供血情況，同時(shí)會(huì)增加食欲感導(dǎo)致進(jìn)食量增加，使身體發(fā)胖。而飯后轉(zhuǎn)可以刺激腹部肌肉和內(nèi)臟器官，促進(jìn)血液循環(huán)，加速脂肪的燃燒，減少腰部和腹部的脂肪囤積，同時(shí)還可以維持腰部和腹部肌肉，增強(qiáng)肌肉力量和耐力，從而幫助改善身體姿態(tài)和形態(tài)，所以建議在飯后轉(zhuǎn)呼啦圈，但是需要注意在餐后半個(gè)小時(shí)左右進(jìn)行，避免出現(xiàn)胃部不適。
日常除了轉(zhuǎn)呼啦圈，還可以通過游泳、跑步、騎自行車等方法鍛煉身體。如果鍛煉期間出現(xiàn)任何不適癥狀，建議到醫(yī)院就診。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
相關(guān)推薦
文章關(guān)鍵詞：
-
呼啦圈瘦腰效果好 轉(zhuǎn)呼啦圈需要注意什么
-
轉(zhuǎn)呼啦圈不僅可以幫助腸胃蠕動(dòng)、改善便秘，而且還能減掉腰部多余的脂肪，所以很多女性都會(huì)選擇使用呼啦圈減肥。雖然呼啦圈瘦腰效果好，但并不是拿……詳細(xì)>>
-
轉(zhuǎn)呼啦圈對身體好嗎
-
轉(zhuǎn)呼啦圈是否對身體好，需要根據(jù)情況判斷，如果只是適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)呼啦圈，對身體比較好，如果長時(shí)間或過于劇烈的轉(zhuǎn)呼啦圈，則對身體不好。 轉(zhuǎn)呼啦圈屬……詳細(xì)>>
-
轉(zhuǎn)呼啦圈對腰好嗎
-
適當(dāng)轉(zhuǎn)呼啦圈對腰有一定的好處，但長時(shí)間轉(zhuǎn)呼啦圈可能會(huì)對腰部造成損傷。 轉(zhuǎn)呼啦圈主要是靠腰部的肌肉發(fā)力，適當(dāng)轉(zhuǎn)呼啦圈，可有效促使腰部的脂肪……詳細(xì)>>
-
減肥：轉(zhuǎn)呼啦圈的塑身秘密
-
轉(zhuǎn)呼啦圈是一種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低，在均勻減脂和雕塑腰腹線條方面表現(xiàn)出眾的塑身方式，許多女明星如蕭薔、張惠妹等人都是它的擁戴者。今天介紹一款與……詳細(xì)>>
-
呼啦圈減肥要這樣轉(zhuǎn)
-
搖呼啦圈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不很強(qiáng)，惟有延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間而且是持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的階段。另外，呼啦圈也不要太重。詳細(xì)>>
- 一種皮膚病，不同種劇痛，警惕3類危險(xiǎn)因素
- 輸卵管造影輻射會(huì)影響懷孕？要避開這5大誤區(qū)！
- 腦卒中后遺癥如何進(jìn)行康復(fù)？這6種康復(fù)治療方法會(huì)有幫助！
- 非奈利酮用于廣泛心衰患者的多項(xiàng)研究即將啟動(dòng)
- 【羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄】中山大學(xué)腫瘤防治中心內(nèi)科張力教授
- 尋找鄉(xiāng)村好醫(yī)生：海上絲綢之路起點(diǎn)鄉(xiāng)醫(yī)的蛻變之路
- 【3.24結(jié)合病防治日】一位“老朋友”和一個(gè)“老壞蛋”
- 西普會(huì)落幕紅云制藥益肺止咳膠囊開啟新篇章
【羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄】廣州市第一人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫內(nèi)科主任蔡小燕
【羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄】中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院生殖中心創(chuàng)始人梁曉燕
【羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄】廣東省第二人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任李天旺
羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄
羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄
羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄