古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
夏天運(yùn)動(dòng)出汗后注意事項(xiàng)常見的有避免飲食生冷、避免立即坐臥休息、適量補(bǔ)充水分等。
1、避免飲食生冷：夏天氣溫較高，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出汗一般比較多，會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張、毛孔擴(kuò)張。運(yùn)動(dòng)后立即吃冷藏或冰凍的飲料，容易造成胃腸平滑肌痙攣，引起腹痛、腹瀉等不適。
2、避免立即坐臥休息：運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟和肌肉都處于比較活躍的狀態(tài)，如果立即坐下或躺下休息，容易造成血液循環(huán)突然變慢，引起頭暈、惡心、心慌等癥狀。
3、適量補(bǔ)充水分：夏天運(yùn)動(dòng)通常會(huì)導(dǎo)致體液流失過(guò)多，為避免發(fā)生電解質(zhì)紊亂、脫水等現(xiàn)象，一般需要在運(yùn)動(dòng)后適量補(bǔ)充水分，喝水時(shí)注意按照少量多次的方式喝。
此外，還應(yīng)注意保持環(huán)境溫度適宜、增加營(yíng)養(yǎng)攝入、防止情緒激動(dòng)等。運(yùn)動(dòng)后不注意護(hù)理，導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)明顯不適，建議及時(shí)到醫(yī)院通過(guò)相關(guān)檢查明確原因并采取治療。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾病：
- 乳腺疾病、睡眠障礙、內(nèi)科、皮膚科、婦科、兒科疾病、疼痛等的中醫(yī)身心調(diào)理。 尤其擅長(zhǎng)乳腺良性、惡性腫瘤... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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