跑步半個(gè)月體重增加是怎么回事

跑步半個(gè)月體重增加可能是跑步時(shí)間短、飲食不合理、運(yùn)動(dòng)量不足等生理原因?qū)е拢灿锌赡苁欠逝职Y、庫欣綜合征、甲狀腺功能減退等病理因素導(dǎo)致。

一、生理因素：

1、跑步時(shí)間短：跑步半個(gè)月通常時(shí)間較短，此時(shí)身體可能會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)出現(xiàn)骨骼密度和肌肉含量增加，表現(xiàn)為體重增加，但是身形會(huì)比較美觀，一般長(zhǎng)期堅(jiān)持可以起到瘦身效果。

2、飲食不合理：可能是跑步以后，能量消耗導(dǎo)致食欲大增，吃了一些含熱量較多的食物，大于跑步時(shí)的消耗能量，出現(xiàn)脂肪堆積導(dǎo)致?？梢酝ㄟ^控制飲食改善。

3、運(yùn)動(dòng)量不足：如果在跑步時(shí)間過短，例如沒有超過20分鐘，可能會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量不夠，沒有將熱量消耗掉引起跑步半個(gè)月體重增加?？梢酝ㄟ^適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量改善。

二、病理因素：

1、肥胖癥：如果本身患有肥胖癥，可能會(huì)受遺傳因素，或者精神、心理因素影響，導(dǎo)致體重逐漸增長(zhǎng)，而運(yùn)動(dòng)起不到改善效果，所以出現(xiàn)跑步半個(gè)月，體重仍然增加。

2、庫欣綜合征：通常是由于垂體腫瘤、腎上腺腫瘤、腎上腺增生等原因，導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)分泌過多糖皮質(zhì)激素，使四肢脂肪分解增加，腹部、面部、背部脂肪合體增加，在這種情況下跑步一般起不到改善作用，所以出現(xiàn)體重增長(zhǎng)。

3、甲狀腺功能減退：若患有甲狀腺功能減退，由于自身代謝功能緩慢，所以可能會(huì)出現(xiàn)跑步半個(gè)月一斤沒瘦，甚至體重增長(zhǎng)的現(xiàn)象。

出現(xiàn)跑步后體重依然增長(zhǎng)，建議患者積極去醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)檢查，排除疾病的可能。