古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
打籃球身體僵硬動作不協調可以通過熱身運動、學習正確動作、加強訓練等方式進行改善。
1、熱身運動：在打籃球前可以適當進行熱身運動，比如拉伸、跑步等，能夠使身體變的靈活，促進身體動作協調。
2、學習正確動作：可以學習正確的運球、傳球、投籃等動作，掌握好打籃球的基礎動作，能夠提高身體穩定性。
3、加強訓練：平時可以加強肌肉力量，比如小腿肌肉，小腿肌肉穩定后，能夠鍛煉肢體平衡性。
如果在打籃球過程中出現腿痛、腰痛等不適，要立即停止，可能是對肌肉造成拉傷，要及時到醫院就診，由專業醫生診斷后采取針對性處理措施。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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