來月經可以吃山楂嗎

可以適量吃山楂。

建議用量：30-50g（3-5個）/天

女性月經期間在飲食方面注意補充營養。山楂中含有大量胡蘿卜素、維生素、鈣質、山楂酸等有益成分，可以補充身體能量，增強身體抵抗力，在一定程度上可以降低月經期間由于宮頸口開放感染病菌的風險。

山楂可以生食，也可以煮粥，還可以做成山楂醬食用，但應避免與豬肝、海鮮、檸檬一起食用，可能影響消化并破壞其中的營養物質。山楂中含有較多有機酸，容易刺激胃黏膜，可引起反酸、燒心等不適，脾胃虛弱人群應謹慎食用。山楂有活血化瘀的功效，可刺激子宮收縮，孕婦應避免食用。山楂有一定降血脂功效，低血脂人群也應慎食，以免加重病情。

月經期間注意避免勞累和過度用嗓，另外要做好保暖措施，避免著涼加重痛經癥狀。