古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
可以適量吃小米。
建議用量：120-150g/天
經期女性的身體抵抗力比較差，需要多吃些富含營養的食物。小米含有豐富鐵質、復合維生素B、淀粉等營養成分，是生活中比較常見的糧食之一，能夠有效補充機體所需，進而提高免疫力。其次，女性在經期的消化功能會有所下降，而小米清淡、易消化，一般不會加重胃腸負擔。
小米可以與紅棗煮粥喝，也可以蒸成米飯，三餐均可食用。通常情況下，無絕對的食物禁忌，也沒有明確的禁忌人群，建議養成少食多餐的習慣即可。
此外，經期女性可適當補充青菜、香蕉、豆漿等富含營養的食物，盡量保證機體營養充足，對身體恢復有幫助。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
-
經期可以吃巧克力嗎？
-
巧克力是女生的最愛，有人說經期吃巧克力可以緩解痛經。經期能夠吃巧克力嗎?成為女性關注的問題之一。那么經期可以吃巧克力嗎?經期吃巧克力好……詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄