經(jīng)期可以喝大麥茶嗎

可以適量喝大麥茶。

建議用量：120-150mL/天

經(jīng)期女性需要多補充水分，大麥茶中水分充足，且含有人體所需的維生素C、維生素E、鈣、鐵、鎂、鉀等礦物質，既可以補充機體水分，還可以補充各種營養(yǎng)物質，有利于促進身體新陳代謝。而部分女性在經(jīng)期，因體內(nèi)激素水平發(fā)生改變，有可能會伴隨消化功能減弱，而大麥茶中的膳食纖維，可加強胃腸道蠕動，促進食物消化。

大麥茶可直接飲用，一般在餐后喝比較合適。但不建議與牛奶同飲，以免大麥茶中的糖類與牛奶中的蛋白質在高溫下產(chǎn)生糖基化終產(chǎn)物，不利于身體健康。此外，脘悶腹脹患者、對大麥茶過敏者不建議盲目喝，以免加重原有癥狀或引發(fā)過敏。

經(jīng)期可以適量喝白開水、蔬菜汁、橙汁等飲品，盡量避免喝咖啡、碳酸飲料、白酒等飲品，并做好腹部保暖措施，多注意休息。