哺乳期可以吃豬肝嗎

可以適量吃豬肝。

建議用量：50-80g/天

哺乳期女性需要多吃富含鐵元素的食物，而豬肝中含有豐富的鐵元素，能夠促進外周血液中的血紅蛋白合成，增加乳汁中的鐵元素，預防或改善缺鐵性貧血。豬肝含有多種維生素、多種礦物質、蛋白質以及氨基酸等，能夠為機體補充多種營養，提高機體的免疫能力，有助于乳汁的分泌。

平時可以將豬肝爆炒或者熬粥吃，但是需注意不建議和山楂同吃，可能會破壞豬肝中的營養成分。對于高血壓患者、冠心病患者應該慎吃，以免影響病情控制。

哺乳期需要保持飲食的多樣化，不建議吃辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、生姜、生蒜等，可能會影響乳汁分泌，哺乳之后不利于寶寶的身體健康。