來月經可以吃鱸魚嗎

可以適量吃鱸魚。

建議用量：100-200g/天

來月經期間也要注意營養物質的補充。鱸魚當中含有豐富的優質蛋白、礦物質、維生素、氨基酸等營養成分，可以為機體提供多種營養物質，既能夠滿足機體所需要的能量，也能夠加強體質，同時還不會影響到月經。另外，部分女性月經量比較多，適當吃鱸魚也能夠補充機體需要的鐵元素，促進體內的血紅蛋白合成。

鱸魚可以選擇清蒸或者是紅燒，不能和山楂一起吃，蛋白質會和鞣酸相結合，導致蛋白質凝固，并在體內堆積，增加結石的發生概率。過敏體質者或者是痛風患者不能吃鱸魚，避免出現過敏癥狀，或者導致體內的尿酸水平持續增高。

月經期間要注意休息，根據天氣變化及時添減衣物，防止腹部受涼。還要補充瘦肉、雞蛋、牛奶等食物，避免食用濃茶、花椒、辣椒等刺激性食物。