打坐腳腕疼是好現象嗎

打坐是一種養生健身法，出現腳腕疼可能是生理現象，也可能是病理因素引起的不好現象，比如腰椎間盤突出、骨性關節炎。

一、生理現象

如果打坐的姿勢不正確或是時間過長可能會使血液循環受阻出現腳腕疼。打坐時需要注意方式方法，可在專業人士的指導下進行，幫助減少不適癥狀的發生?？稍谀_腕處按摩、熱敷，促進血液循環，緩解不適。

二、病理因素

1、腰椎間盤突出：腰椎間盤突出可能導致神經根受到壓迫，在坐位時壓力可能更加集中，引起神經傳導受阻，導致感覺異常和疼痛并放射到下肢，包括腳腕。建議絕對臥床休息，減少椎間盤承受的壓力。還可采取牽引的方法，增加椎間隙寬度，減少椎間盤內壓，從而緩解癥狀。

2、骨性關節炎：打坐時需要長時間保持相對固定的姿勢，尤其是腳腕處于扭轉或屈曲狀態，可能會加重已經受損的關節軟骨和組織的炎癥反應，導致疼痛。建議遵醫囑使用消炎、止痛類藥物緩解癥狀，常見的藥物有對乙酰氨基酚緩釋片、阿司匹林腸溶片、雙氯芬酸鈉緩釋片等。

另外，還可能是滑膜炎、筋膜炎等原因造成的，如果癥狀比較嚴重，建議及時就醫。