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            晨跑跑不動(dòng)是什么原因

            2023-06-29 13:42:26      

            晨跑跑不動(dòng)可能和缺乏鍛煉、身體肥胖、腎氣虛等原因有關(guān)。

            1、缺乏鍛煉:平時(shí)生活中經(jīng)常不鍛煉,初次晨跑時(shí)運(yùn)動(dòng)量過大的情況下,可能會(huì)有乏力、呼吸困難等癥狀。建議采取循序漸進(jìn)的方法,逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。

            2、身體肥胖:過于肥胖可能會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān),在晨跑時(shí)增加難度,稍微運(yùn)動(dòng)就容易出現(xiàn)氣喘、疲勞等不適。一般需要合理控制飲食,避免食用高糖食品,預(yù)防脂肪堆積。

            3、腎氣虛:可能是身體勞損過度或久病等原因,出現(xiàn)腎精虧虛的表現(xiàn),表現(xiàn)為腰膝酸軟、四肢無(wú)力等。可以采取針灸治療,必要時(shí)遵醫(yī)囑服用右歸丸、金鎖固精丸等中成藥物治療。

            除此以外,還有可能是腎陽(yáng)虛、腎陰虛、腎精不足等原因引起的。建議及時(shí)前往醫(yī)院,找專業(yè)的中醫(yī)師鑒別診斷。

            本文指導(dǎo)醫(yī)生:
            林玉潔
            擅長(zhǎng)疾病:
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            (責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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