練胸第二天沒有酸痛感怎么回事，怎么辦

練胸第二天沒有酸痛感考慮是運(yùn)動(dòng)量比較小、肌肉耐力增加所致，屬于正常的生理現(xiàn)象，無需特殊處理。

練胸可以鍛煉胸部肌肉力量，如果運(yùn)動(dòng)量比較小，可能機(jī)體還達(dá)不到產(chǎn)生乳酸的狀態(tài)，因此不會(huì)出現(xiàn)肌肉不適的癥狀。而且隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長和運(yùn)動(dòng)量的增加，身體的各項(xiàng)機(jī)能也在逐步增加，導(dǎo)致身體的耐受力變大，當(dāng)機(jī)體產(chǎn)生乳酸后，可以迅速進(jìn)行代謝，因此不會(huì)產(chǎn)生肌肉酸痛、疼痛等不適。以上情況均屬于正常的反應(yīng)，不用過度擔(dān)心，可以多注意觀察，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。

建議在運(yùn)動(dòng)之前適當(dāng)進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)肌肉拉傷。健身后還可適當(dāng)對(duì)局部進(jìn)行熱敷、按摩，加速血液循環(huán)，減少乳酸堆積。如果運(yùn)動(dòng)過后出現(xiàn)嚴(yán)重不適，需要及時(shí)就醫(yī)治療。