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            運動能有效降低骨鈣的流失程度嗎

            2023-07-07 11:26:32      

            骨鈣通常是指骨鈣素,運動可以在一定程度上降低骨鈣素流失的程度。

            骨鈣素是由多種氨基酸所形成的蛋白質(zhì),主要由骨細胞分泌,當機體處于缺鈣狀態(tài)時,骨鈣素可能會從骨骼當中游離出。通過運動不僅能夠提高機體的免疫能力,還能增強骨骼的應(yīng)力,對于降低骨鈣素的流失有輔助作用。此外,通過合理運動以及曬太陽,還可以幫助提高骨密度,對于促進鈣質(zhì)的吸收也有幫助。

            運動的好處雖然比較多,但在運動之前建議進行充分的熱身,以免突然大量運動導(dǎo)致乳酸堆積或產(chǎn)生軟組織拉傷等不良情況。平時還可以合理進食牛奶、蝦皮等富含鈣元素的食物,補充機體所需要的鈣元素。如果運動過程中出現(xiàn)不適,需要及時就醫(yī)治療。

            本文指導(dǎo)醫(yī)生:
            鄭帥
            擅長疾病:
            專注脊柱外科的微創(chuàng)治療,擅長頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫、腰椎峽部裂、脊柱骨折、脊柱腫瘤、脊柱結(jié)... [詳細]

            (責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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