古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
斜方肌疼可以通過提捏肩膀緩解，也可以通過點按肩井穴進行緩解。
斜方肌位于頸部和背部的皮下，斜方肌發生疼痛時，大多和勞損、外傷等因素有關。此時可以通過捏肩膀進行緩解，需要將雙手的虎口處放于頸肩的連接處，雙手發力按捏肩部的肌肉。也可以通過點按肩井穴的方法進行改善，將雙手指腹對肩井穴點按5分鐘左右。但進行穴位點按時，需由專業人員進行操作，若盲目操作按摩，還可能會對周圍的肌肉造成損傷，引起疼痛癥狀加重。
恢復過程中應注意多休息，避免進行重體力勞動，平時也應養成良好的生活習慣，避免因不良的生活習慣誘發肌肉勞損。如果癥狀比較嚴重，需要及時就醫治療。
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（責任編輯：蘇雅婷 ）
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