古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
一個(gè)月運(yùn)動(dòng)15天是否管用，需要依據(jù)每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間以及有無配合相應(yīng)的飲食調(diào)整來判斷。
運(yùn)動(dòng)有益于保持心理和身體健康，比如可以促進(jìn)骨骼、肌肉生長(zhǎng)，改善呼吸循環(huán)機(jī)能，增強(qiáng)心肺功能，提高免疫能力，同時(shí)還可以減肥。如果一個(gè)月運(yùn)動(dòng)15天，每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間僅在幾分鐘，且沒有配合良好的飲食習(xí)慣，比如經(jīng)常暴飲暴食，或過多吃高熱量、高油脂的食物等，這種情況一般起不到作用。
如果每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過半個(gè)小時(shí)，并每個(gè)月都堅(jiān)持進(jìn)行15天的運(yùn)動(dòng)量，且在運(yùn)動(dòng)的過程中養(yǎng)成少食多餐、細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，其飲食盡量選擇低鹽、低脂、低熱量的食物攝入，通常情況下，運(yùn)動(dòng)效果相對(duì)比較好。
但針對(duì)疾病引起的肥胖癥狀，在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以及調(diào)整飲食的基礎(chǔ)上，還需前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生針對(duì)原發(fā)疾病進(jìn)行干預(yù)。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾病：
- 主要從事運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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