靜脈訓練器的危害和好處

靜脈訓練器是一種鍛煉手臂肌力和耐力的設備，如果盲目使用，有可能會出現嚴重酸痛、拉傷、淤血、骨隱裂、骨折等危害。但如果規范操作，存在一定的好處，包括加速血液循環、增加肌肉強度、增加肺活量、改善靜脈曲張、提高身體抵抗力等。

一、危害

1、嚴重酸痛：平時不運動，突然間采取靜脈訓練器進行訓練，很容易造成乳酸堆積出現嚴重的酸痛感。

2、拉傷：如果訓練時操作不規范，容易拉傷周圍韌帶以及組織。

3、淤血：使用的時間過長，很容易對局部皮膚造成損傷，出現淤血。

4、骨隱裂：如果長時間使用有可能會對骨骼造成損傷，比如發生骨隱裂。

5、骨折：靜脈訓練器有一定的重量，如果操作不當也可能會砸傷自己，發生骨折。

二、好處

1、加速血液循環：規范進行靜脈訓練器，有利于加速機體血液循環，增強血管彈性，提高血液流動性。

2、增加肌肉強度：適當進行此項鍛煉，可使機體的肌肉纖維增粗、增大，進而加強肌肉的強度。

3、增加肺活量：通常在訓練的過程中，可以加快血氧交換，有助于排出代謝廢物，增強肺活量。

4、改善靜脈曲張：此項鍛煉可以減輕靜脈壓力，改善靜脈曲張癥狀。

5、提高身體抵抗力：一般在訓練的過程中，可以調節心肺功能，促進脂肪消耗，增強身體免疫能力。

靜脈訓練器需要前往醫院，在醫生指導下規范操作，并定期監測訓練的效果。