古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
晨跑和夜跑兩者相比較，晨跑有助于長高。
跑步可以促進身體血液循環以及加速新陳代謝，還有助于增強體質。而晨跑時可以刺激生長激素分泌，有利于促進骨骼的生長發育，同時還能拉伸骨骼以及周圍的軟組織，對于正處于生長發育階段的人群，能夠促進其長高。而在晚上跑步容易影響到睡眠質量，造成睡眠不足時，則會影響到生長激素分泌，對于長高可能會產生不利因素。
在跑步的時候應穿著合適的鞋子以及衣物，跑步的過程中也可根據身體情況適當補充水分。平時也可以適當增加芝麻醬、瘦肉等含鈣量較高的食物，對于正處于生長發育階段的人群，也可定期前往醫院做身體檢查。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
名醫大咖們為好醫生打call
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕 - 家庭醫生在線視頻頻道
1-8屆羊城好醫生、南粵好醫生頒獎典禮盛況回顧
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
-
哪些食物有助于長高？哪些運動有助于長高？
-
相信每個父母都希望自己的孩子能長得高一點，所以比較注重孩子的補鈣，運動及飲食營養。想要讓自己的孩子長得高一點，家長朋友們平常就要多了解一……詳細>>
-
晨跑和夜跑哪個更減肥
-
早上跑步更有利于燃燒脂肪，有以下幾個原因：詳細>>
-
每天跳高多少次有助于長高
-
每天跳高25~50次有助于長高，但由于個人體質不同、對運動的耐受程度不同，因此跳高次數不作為硬性標準。 在生長發育期間，建議每天適當進行……詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄