運動多久算是過度運動

正常人群每天運動量超過2個小時算過度運動，運動員超過6-8個小時算過度運動。

對于不同的人群運動的時間也會有不同的要求，如果是正常人群，每天的運動量不能夠超過2小時，過量運動有可能會使膝關節周圍的軟組織處于勞損狀態，使韌帶、肌腱、肌肉長時間用力的收縮，容易產生無菌性炎癥反應以及代謝產物，會刺激周圍的組織，產生疼痛或者酸脹癥狀。

但如果是專業的運動員，每天的運動時間相對平常人要多許多，通常會保持在5-6個小時，若每天的運動時間超過6-8個小時，屬于過度運動，此時會增加水電解質紊亂以及脫水的發生概率，因為運動的過程當中電解質和水分會不斷流失，不能夠及時補充，會影響到機體健康。

應根據自身的情況，嚴格把握運動的時間，如果運動過量之后出現了不適癥狀，還需要及時前往醫院完善相關檢查。